近接诊一位47岁的患者，特别有代表性，分享给所有腰不舒服的朋友参考下。

这位大哥平时上班久坐，偶尔干体力活，腰疼反反复复大半年。一开始只是久坐发酸，简单休息就能缓解，他压根没放在心上。

直到前段时间，毛病彻底加重。检查结果很明确：L4/5椎间盘突出，合并腰椎椎管狭窄。

折磨人的一点：正常走路，多一公里，腰腿就开始酸胀刺痛，小腿发麻发沉，双腿像灌了铅一样抬不起来。只能弯腰蹲下休息三五分钟，症状才会慢慢消退，才能继续走路。

很多人分不清单纯腰突和合并椎管狭窄的区别，今天直白说下。

单纯腰突大多是固定位置刺痛、放射痛；可一旦叠加椎管狭窄，椎管内部空间变小，神经受到挤压，典型特征就是间歇性跛行。

站立、走路会加重不适，弯腰、下蹲、坐着就能快速缓解。而且这类问题中年人高发，大多是长期久坐、姿势不良，加上轻微骨质增生慢慢累积造成的。

在这里奉劝大家一句：腰痛千万别硬扛。很多四五十岁的人，觉得小毛病忍忍就好，从小腰痛拖成走不远、干不了活的难题。

也提醒各位病友：平时少久站久坐，别长时间弯腰负重，睡觉尽量选硬板床。身体没有任何侥幸，小病及时调理，才是省心的方式。